江のブログ

より良い世の中・人生に向け,意見・ライフハック・アフィリエイト・便利アイテム・語学について発信します

生活の知恵

【睡眠改善】快眠するためにこれまで試してきて効果があった方法 まとめ

皆さんは毎日,質の良い睡眠を取れているでしょうか?実は,人知れず不眠など様々な悩みを抱えている(入眠・熟睡できない,眠りが浅い等)方は多いです。実際,日本人の30%程度しか,眠りに満足できていないというデータもあります。つまり睡眠不足は,一部…

『コレさえ無くなれば・・』1つ悩みが解決しても、すぐに別の悩みがやって来るメカニズムと不満の連鎖から抜け出す方法

「コレさえ無くなれば自分は幸せになれるのに・・」と思った事はないでしょうか?「コレ」というのは,自分では直せない変な癖であったり,嫌いな人だったり,自分の容姿の気に入らない部分であったり,様々と思います。 しかし多くの場合,「コレ」がなくな…

【テレワーク・作業集中】簡単に防音!断熱! ドア・扉の下部分を埋める『隙間テープ』を試してみた

テレワーク用の自室の仕事環境の改善のために,ドアの下部に貼るタイプの『隙間テープ』を試してみました。 以前の記事では,『音を出す側』である扉の開け閉めの音を低減するアイテムについて記事にしました。 今回は,さらなる防音性能アップのため,『音…

ドイツ製の介護用電動ベッドを解体してみた

今回は家の中に古くからあった介護用の電動ベッドを処分するにあたり,なんとか苦労して解体しましたので記事にしてみました。電動ベッドは内蔵のモータがかなり重量物であり,これを支えるための骨組みがスチール製であることが多く,総重量は70kgくらいあ…

イラっとする『嫌なら観るな』と言われたときの対応~類型の整理と対処方法

テレビなどを見ていて,内容がつまらないので文句をいっていると,隣で一緒に一緒にいていた人から『嫌なら観なければ?』というようなことを言われてイラっとしたことはないでしょうか?イラっとした上に何も言い返せず悔しい思いをしたことはないでしょう…

【簡単!お得!】人気家具店3店(島忠,大正堂,村内)で高級家具を値引きする方法

今回は、有名優良家具店(島忠,大正堂,村内)でベッドやマットレスなどのブランド家具を値引きする方法についてまとめてみました。 良い家具(マットレス,ベッド,リビングテーブル・・・)は長く使うものなので,是非とも自分に合った良いものを購入した…

【イメージで理解!】分かりにくい『限界利益』の意味と使い方

『限界利益』という言葉はご存じでしょうか?理系でも会社である程度の役職になると,経営指標や会計用語のことを分かってないといけなくなります。 そんな中で分かりにくいのが『限界利益』という言葉。損益分岐点は定義も意味もわかりやすいのだけど,限界…

『死後の世界』はあるのか?~『死=無』の理由と,死とどう向き合い生きるべきか?の考え

人は死ぬと何処にいくのでしょうか?死んだらどうなるのでしょうか?死後の世界はあるのでしょうか?(ところで,この記事は訳の分からないスピリチュアルな話では全くありません(笑)) これまで40年ほど生きてきた経験からすると,日本では割と多くの人…

夫婦喧嘩は妻が有利で夫が不利:結婚後に男の立場が弱くなる理由と対策

こんばんは、えの吉です。今回は夫婦喧嘩について記事にしてみました。 会社の同僚(既婚男性)に聞くと,平時でも妻側が強い場合が多いです。しかし,夫婦喧嘩になると,さらに圧倒的に妻が強く,夫が先に謝ってしまうケースが多いようです。さらに,結婚前…

テレワークでオンライン会議の発表・プレゼンをスムーズに進めるために気を付けるべき9つのこと

今回は最近急速に普及しているテレワークにおけるオンライン会議システムを利用した発表やプレゼンテーションでよくある失敗や注意点,さらにその対策について記事にしてみました。 今ではすっかり普及した感のあるオンライン会議ですが,実は2017年頃から急…

会話で相手をイライラさせる人に共通する特徴と原因7つ

こんばんはえの吉です。会話をしていて,普通のことしか話していないのに何故か好感が持てる,あるいは皆に好かれているように感じる人がいます。逆に,思い当たる原因がないのになぜか人に嫌われているように感じること,仕事で結果を出しているのになぜか…

プレゼンで緊張しない方法11選 ~人前に出て話すのが苦手な人の恐怖心を和らげるには?

皆さんの中では,翌日にプレゼンテーションなど人前に出て話す機会があると,前夜から緊張で落ち着かなかったり,寝られなくなったりした経験はあるのではないでしょうか。また,過去にプレゼン中に頭が真っ白になって言葉出ず,そのときの恥ずかしさや悔し…

落ち込んだ気分をなるべく早く立て直す方法5選~そもそも落ち込まないことの重要性と落ちてしまったときの対処法

こんばんは,えの吉です。何か,仕事で失敗した,人に傷つくこと言われた,人に嫌われた,などいろいろな原因で嫌な気分になった末に1日がまるまる台無しになった(と感じるくらいパフォーマンスが落ちたと感じる)ことはないでしょうか。また,その落ちた…

頭の中を空にする方法7選~寝たいときに無心になる方法とは?

頭の中を意識的にコントロールして『空っぽしたい』と思ったことはないでしょうか。 特に寝る前に,一度考えだしてしまうと頭がどんどん冴えていき,全然な眠れなくなる,そんな時「頭を空にしたい」と思った方もいると思います。 平時に気持ちを落ち着かせ…

『他人の成功』を素直に喜べない,許せない人が知るべき6つの方法

こんばんは,えの吉です。前回の記事では,「妬み」や「嫉妬」の悪感情について,どのように抑え込むのかについて書きました。 giron.hateblo.jp 今回は,より具体的な妬みや嫉妬の感情にフォーカスしました。ライバル視している他人の成功を目の当たりにし…

他人(ひと)からどう思われているか気になるときは?自己肯定感を高める6つの方法

こんにちは,えの吉です。皆さん,自分自身を見つめてみて,いつも他人にどう思われているか気にしてはいないでしょうか?他人が,自分自身や自分の行動をどう評価しているか,心配したりすることはないでしょうか? もしかしたら自己肯定感の低さが根本にあ…

【フィッシング】Apple ID系に次ぐ新手の詐欺の見破り方~自らの被害事例とその対処方法を解説!

こんばんは,えの吉です。皆さんはフィッシング詐欺はご存じでしょうか。偽装したサイトやメールでユーザーを誘導し,クレジットカードやネット銀行のID,パスワードを盗み取る(ユーザーに自発的に入力させる)詐欺です。ちなみに英語は「fishing」ではな…

【在宅勤務がはかどらない人に】集中力を鍛える方法6選

新型コロナで大変なこのご時世,学校,勤め先で在宅(勤務)が義務化されている方も多いと思います。 テレワークをやってみて,思ったより集中できた,という方も多くいらっしゃるようです。 一方,やっぱり会社にいるときほど集中できない,という方もいる…

人望が得られる7つの簡単な方法~人望は先天的なものでなくテクニックで獲得できる!

これまでの人生で『人望』や『人徳』を得たい,集めたいと思ったことはないでしょうか?あるいは,仕事は自信あるんだけど『人望』がないと悩んでいる人もいるかもしれません。 学生時代はそれほど重視されないものですが,会社に入ったりすると『人望』の重…

嫌なことを忘れるための方法6選 まとめ~意識して忘れようとしてもなぜ上手くいかないのか?~

生きていれば,何か失敗や嫌なことが起きります。それが人生です。その時,その失敗や嫌なことについて反省し学ぶのは有益ですが,何度もそれについて反芻するのは有害なだけです。 例えば,会社で仕事に失敗し,上司に叱責された,とします。おそらくネガテ…

不安な気持ちを落ち着かせる7つの簡単な方法

こんにちは,えの吉です。自分を含め,今の日常生活に不安を感じている方は多いと思います。グローバル化による貧富の差の拡大,日本の国際競争力の低下と経済の長年の低迷,これによる可処分所得の止まらない下落。これに加えて,昨今のコロナ騒ぎで不安は…

【もう疲れたくない!】疲労を感じにくい体にする方法と習慣 9選

こんばんは,大企業研究所課長の片手間ブロガーえの吉です。今回は「疲れ」についてです。自分も仕事で木曜の夕方くらいになるとヘトヘトに疲れるときがあって,少しでも疲れを減らせないかと日々工夫しています。 そんな中,これまで試して効果のあった方法…

呼吸法による睡眠改善・ストレス低減のアプローチ:「呼吸で心を整える」の読後感想

おはようございます、えの吉です。今日は呼吸法について紹介します。 「呼吸で心を整える」 (フォレスト2545新書) は,2016/1/7発売の著者:倉橋竜哉氏の新書です。熟睡の確率のあげようと思って買いました。睡眠って,日々の充実感,幸福感に関わると思うの…

他人への妬み嫉みを無くす方法 6選~ 人生を不幸にする悪感情を止めるには?

おはようございます,えの吉です。今日は妬み・嫉みの感情についてです。 皆さんは,会社での同僚と比較した評価,学校での同級生との成績,試験(受験・資格)結果の比較に息苦しさを感じることはないでしょうか? 評価というのは順番で決まってしまいます…

【メンタル強化】何にも動じない強い心を手に入れる5の方法

こんばんは,えの吉です。今回はメンタル強化について書きたいと思います。昔は,ちょっとしたことでへこんだり,人からどう思われているかが気になったりと,メンタルが強くなりたいと思っていました。 メンタルの強さとは? メンタルを強化する5の方法 ①…

怒りやイライラを鎮める 簡単な方法5つ ~アンガーマネジメント~

こんばんは,えの吉です。今回は「アンガーマネジメント(Anger Management)」についてです。 この一週間を思い返してみてください。その間,仕事やプライベートでもイライラしたり怒ってしまったりしたことはないでしょうか?このような負の感情をコントロ…