江のブログ

より良い世の中・人生に向け,意見・ライフハック・アフィリエイト・便利アイテム・語学について発信します

ライフハック

会話で相手をイライラさせる人に共通する特徴7つ

こんばんはえの吉です。会話をしていて,普通のことしか話していないのに何故か好感が持てる,あるいは皆に好かれているように感じる人がいます。逆に,思い当たる節がないのになぜか人に嫌われているように感じること,仕事で結果を出しているのになぜか評…

プレゼンで緊張しない方法11選 ~人前に出て話すのが苦手な人の恐怖心を和らげるには?

こんばんは,えの吉です。皆さんの中では,翌日にプレゼンテーションがあると前夜から緊張で落ち着かなかったり,寝られなくなったりした経験はあるのではないでしょうか。また,過去にプレゼン中に頭が真っ白になって言葉出ず,そのときの恥ずかしさや悔し…

落ちた気分を立て直す方法4選~気持ちが落ちることの悪影響と対策

こんばんは,えの吉です。何か,仕事で失敗した,人に傷つくこと言われた,人に嫌われた,などいろいろな原因で嫌な気分になった末に1日がまるまる台無しになった(と感じるくらいパフォーマンスが落ちたと感じる)ことはないでしょうか。また,その落ちた…

頭の中を空にする方法7選 ~寝たいときなど,なりたいときに無心になる方法とは?

こんばんは,えの吉です。頭の中を意識的にコントロールして空にしたいと思ったことはないでしょうか。特に寝る前に,一度考えだしてしまうと頭がどんどん冴えていき,全然な眠れなくなる,といった体験をされことがある方もいると思います。 特に喫緊の予定…

『他人の成功』を「素直に喜べない」「許せない」人が知るべき6つの方法

こんばんは,えの吉です。前回の記事では,「妬み」や「嫉妬」の悪感情について,どのように抑え込むのかについて書きました。 giron.hateblo.jp 今回は,より具体的な妬みや嫉妬の感情にフォーカスしました。特に,ライバル視している他人の成功を目の当た…

他人(ひと)からどう思われているか気になるときは?自己肯定感を高める6つの方法

こんにちは,えの吉です。皆さん,自分自身を見つめてみて,いつも他人にどう思われているか気にしていることはないでしょうか?他人が,自分自身や自分の行動をどう評価しているか,心配になったりすることはないでしょうか? もし,他人の心の変化や行動を…

【フィッシング】Apple ID系に次ぐ新手の詐欺の見破り方~自らの被害事例とその対処方法を解説!

こんばんは,えの吉です。皆さんはフィッシング詐欺はご存じでしょうか。偽装したサイトやメールでユーザーを誘導し,クレジットカードやネット銀行のID,パスワードを盗み取る(ユーザーに自発的に入力させる)詐欺です。ちなみに英語は「fishing」ではな…

【在宅勤務がはかどらない人に】集中力を鍛える方法6選

こんばんは,えの吉です。新型コロナで大変なこのご時世,学校,勤め先で在宅(勤務)が義務化されている方も多いと思います。テレワークをやってみて,思ったより集中できた,という方も多くいらっしゃるようです。一方,やっぱり会社にいるときほど集中で…

人望が得られる6つの簡単な方法~人望がないと悩む方に

こんばんは,えの吉です。皆さん,これまでの人生で『人望』や『人徳』(ここではほぼ似たようなものとして扱い,以降『人望』で統一します)を得たい,集めたいと思ったことはないでしょうか。学生時代はそれほど重視されないものですが,会社に入ったりす…

嫌なことを忘れる5つの方法 まとめ~なぜ忘れようと頑張っても上手くいかないのか?~

生きていれば,何か失敗や嫌なことが起きります。それが人生です。その時,その失敗や嫌なことについて反省し学ぶのは有益ですが,何度もそれについて反芻するのは有害なだけです。 例えば,会社で仕事に失敗し,上司に叱責された,とします。おそらくネガテ…

不安を抑え、心を落ち着かせる7つの簡単な方法

こんにちは,えの吉です。自分を含め,今の日常生活に不安を感じている方は多いと思います。グローバル化による貧富の差の拡大,日本の国際競争力の低下と経済の長年の低迷,これによる可処分所得の止まらない下落。これに加えて,昨今のコロナ騒ぎで不安は…

【もう疲れたくない!】疲れにくい体にする習慣 9選

こんばんは,えの吉です。今回は「疲れ」についてです。自分も仕事で木曜の夕方くらいになるとヘトヘトに疲れるときがあって,少しでも疲れを減らせないかと日々工夫しています。そんな中,これまで試して効果のあった方法9つについて紹介します。当たり前…

呼吸法による睡眠改善・ストレス低減のアプローチ:「呼吸で心を整える」の読後感想

おはようございます、えの吉です。今日は呼吸法について紹介します。 「呼吸で心を整える」 (フォレスト2545新書) は,2016/1/7発売の著者:倉橋竜哉氏の新書です。熟睡の確率のあげようと思って買いました。睡眠って,日々の充実感,幸福感に関わると思うの…

妬み嫉みを無くす方法 5選~ 人生を不幸にする悪感情を止めるには?

おはようございます。えの吉です。今日は妬み・嫉みの感情についてです。皆さんもよくご存じのように,会社での評価,学校での成績,試験(受験・資格)の合否,というのは順番で決まってしまいます。つまり,絶対評価ではなく,相対評価で決まっています。…

【メンタル強化】何にも動じない強い心を手に入れる5の方法

こんばんは,えの吉です。今回はメンタル強化について書きたいと思います。昔は,ちょっとしたことでへこんだり,人からどう思われているかが気になったりと,メンタルが強くなりたいと思っていました。 メンタルの強さとは? メンタルを強化する5の方法 1…

怒りやイライラを鎮める 簡単な方法5つ ~アンガーマネジメント~

こんばんは,えの吉です。今回はアンガーマネジメント(Anger Management)についてです。 この1か月を思い返してみてください。この一週間でもいいです。その間,車で移動中に渋滞に巻き込まれてイライラすることはなかったでしょうか。また,週末前になっ…